- Identifikasi dan Kelola Pikiran Negatif. Mengenali pikiran negatif adalah langkah pertama untuk mengubahnya. Sadari ketika pikiran negatif muncul, lalu coba tanyakan kepada diri sendiri apakah pikiran tersebut benar atau hanya sebuah angan-angan negatif semata.
- Temukan Hal-Hal Positif dalam Setiap Situasi. Sering kali, ada sisi positif dalam setiap situasi. Cobalah mencari hal-hal baik atau pelajaran yang bisa dipetik dari setiap kejadian, meski dalam kesulitan.
- Hindari Gosip dan Percakapan Negatif. Lingkungan negatif dapat mengubah pikiran kita menjadi pesimistis. Hindarilah berbicara atau bergabung dalam percakapan yang negatif dan gosip.
- Bersyukur atas Apa yang Dimiliki. Praktik bersyukur dapat membantu melihat sisi positif dalam hidup. Luangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal-hal yang kita syukuri.
- Jaga Diri dengan Olahraga dan Makanan Sehat. Tubuh yang sehat berdampak positif pada pikiran. Melakukan olahraga dan makan makanan sehat dapat membantu menjaga pikiran tetap positif.
Penulis : Mugi lestari – X DKV 2
Mading 2024
